Kalkulačka kalórií

Zadajte svoje údaje a vďaka kalkulačke kalórií zistite Váš bazálny metabolizmus, BMI index a denný odporúčaný príjem kalórií v nadväznosti na Váš cieľ - schudnúť, byť fit alebo nabrať svaly.

Rok narodenia*

Hmotnosť*

kg!

Hmotnosť*

kg!

Výška*

cm!

Výška*

cm!

Cieľová hmotnosť

kg!

Cieľová hmotnosť

kg!

Telesný tuk

Aktivita

Žiadna aktivita (Žiadny šport ani pohyb.)

Sedavá aktivita (Sedavé zamestnanie a občasná chôdza)

Ľahká aktivita (Pohyb 1x týždenne.)

Stredne aktívny/a (Pohyb 2x týždenne.)

Aktívny/a (Pohyb 3x týždenne.)

Nadpriemerne aktívny/a (Pohyb 4x týždenne.)

Veľmi aktívny/a (Pohyb 5x týždenne.)

Extrémne aktívny/a (Pohyb 6 a viac-krát týždenne.)

Aktivita

Žiadna aktivita (Žiadny šport ani pohyb.)

Sedavá aktivita (Sedavé zamestnanie a občasná chôdza)

Ľahká aktivita (Pohyb 1x týždenne.)

Stredne aktívny/a (Pohyb 2x týždenne.)

Aktívny/a (Pohyb 3x týždenne.)

Nadpriemerne aktívny/a (Pohyb 4x týždenne.)

Veľmi aktívny/a (Pohyb 5x týždenne.)

Extrémne aktívny/a (Pohyb 6 a viac-krát týždenne.)

Cieľ

Byť fit

Schudnúť

Nabrať svaly

Cieľ

Byť fit

Schudnúť

Nabrať svaly

Váš výsledok

Kalkulačka kalórií Vám vypočítala tento výsledok pomocou najnovších poznatkov, ktoré vychádzajú z Vami zadaných hodnôt, bazálneho metabolizmu a BMI indexu. Tento výsledok slúži iba ako teoretická hodnota. Pre presnejšiu hodnotu odporúčame konzultáciu s odborným lekárom.

Váš bazálny metabolizmus je:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)

Bazálny metabolizmus (BMR) je energia, ktorú musí vaše telo vyprodukovať k podpore všetkých životných funkcií v kľudovom stave, teda bez akejkoľvek dennej aktivity.

Váš BMI index:

Podváha

Normálna hmotnosť

Nadváha

Obezita 1. stupňa

Obezita 2. stupňa

Obezita 3. stupňa

Index telesnej hmotnosti, obvykle označovaný skratkou BMI (z anglického body mass index) je číslo používané ako indikátor podváhy, normálnej telesnej hmotnosti, nadváhy a obezity.