menu
menu
help
account

Kalkulačka kalórií

Zadajte svoje údaje a vďaka kalkulačke kalórií zistite Váš bazálny metabolizmus, BMI index a denný odporúčaný príjem kalórií v nadväznosti na Váš cieľ - schudnúť, byť fit alebo nabrať svaly.

Rok narodenia*
!
Rok narodenia*
!
Váha*
kg!
Váha*
kg!
Výška*
cm!
Výška*
cm!
Cieľová váha
kg!
Cieľová váha
kg!
Telesný tuk
%!
Telesný tuk
%!
Aktivita
Sedavý (Sedavé zamestnanie, nešportujem.) Ľahká aktivita (Občasný pohyb a cvičenie 1-2 dni v týždni.) Stredná aktivita (Občasný pohyb a cvičenie 3-5 dní v týždni.) Veľká aktivita (Pravidelný pohyb a cvičenie 6-7 dní v týždni.) Extrémna aktivita (Pravidelný pohyb a veľmi náročné aktivity 6-7 dní v týždni.)
Aktivita
Sedavý (Sedavé zamestnanie, nešportujem.) Ľahká aktivita (Občasný pohyb a cvičenie 1-2 dni v týždni.) Stredná aktivita (Občasný pohyb a cvičenie 3-5 dní v týždni.) Veľká aktivita (Pravidelný pohyb a cvičenie 6-7 dní v týždni.) Extrémna aktivita (Pravidelný pohyb a veľmi náročné aktivity 6-7 dní v týždni.)
Cieľ
Byť fit Schudnúť Nabrať svaly
Cieľ
Byť fit Schudnúť Nabrať svaly

Váš výsledok

Kalkulačka kalórií Vám vypočítala tento výsledok pomocou najnovších poznatkov, ktoré vychádzajú z Vami zadaných hodnôt, bazálneho metabolizmu a BMI indexu. Tento výsledok slúži iba ako teoretická hodnota. Pre presnejšiu hodnotu odporúčame konzultáciu s odborným lekárom.

Váš bazálny metabolizmus je:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)
?

Bazálny metabolizmus (BMR) je energia, ktorú musí vaše telo vyprodukovať k podpore všetkých životných funkcií v kľudovom stave, teda bez akejkoľvek dennej aktivity.

Váš BMI index:

{{bmi.value}}
Podváha
Podváha
Normálna hmotnosť
Normálna hmotnosť
Nadváha
Nadváha
Obezita 1. stupňa
Obezita 1. stupňa
Obezita 2. stupňa
Obezita 2. stupňa
Obezita 3. stupňa
Obezita 3. stupňa
?

Index telesnej hmotnosti, obvykle označovaný skratkou BMI (z anglického body mass index) je číslo používané ako indikátor podváhy, normálnej telesnej hmotnosti, nadváhy a obezity.

Váš odporúčaný denný príjem kalórií

{{(target.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(target.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{(DDD.protein | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.fat | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.fiber | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(',',' ')}}%
printTlač výsledkov

Zapíšte si svoje jedlo a zistite, koľko kalórií skonzumujete - v aplikácii Kalorické Tabuľky